マグロの刺身を食べてたら、女子と緊張せずに話せるようになって爆モテするはずだった話

１．はじめに

こんにちは😁

たまには現役医学生っぽいことしてやろうかな（？）と思いまして、始めてみました！

題して！

「何食ったらモテるのか！？」シリーズーーーー！！！

この記事を読んで、これからは共に爆モテライフを送っていきましょうぞっ😒

かなり本気で書いてみたので読んでいってくださると嬉しすぎて涙出ます(´;ω;｀)

第一回の今回は「マグロの刺身を食う！」ですね。

これはマグロに多く含まれるビタミンB6の効果に注目した内容となっております！

ビタミンB6って意外とエグいぞ？バカにすることなくしっかり摂取していきましょうね！

２．結論：ビタミンB6はリラックス効果が絶大⁉

いきなり結論ですが、ビタミンB6には「リラックス効果」がかなりあります。

これは脳の興奮を抑える物質を作る際にビタミンB6が必須だからなんです！

脳の興奮が抑えられると、体が落ち着き、リラックスした状態になりますよね！そ～なんです。この状態は「緊張」も和らぐと考えられますの！

だから、異性と話す時あまり緊張することなくリラックスして会話ができ、「余裕のある人間」という印象を相手に与え、爆モテ！ってわけ。

驚きましたか？？😶

結論が分かったからってブラウザバックすんじゃないよ。(´;ω;｀)

３．ビタミンB6が恋愛に与える影響

3-1. ビタミンB6ってどんなもの？

ビタミンB6は、8種類あるビタミンB群の中の1種です！

簡単に言えばこれだけです。簡単ですね。

わけわからんぐらい難しく言うと.......

ビタミンB₆ (vitamin B₆) には、ピリドキシン (pyridoxine)、ピリドキサール (pyridoxal) およびピリドキサミン (pyridoxiamine) があり、ビタミンの中で水溶性ビタミンに分類される生理活性物質である。栄養素のひとつ。（Wikipediaより）

無視でおっけ～でーす😒

3-2. ビタミンB6摂取による効果

ビタミンB6の効果には下記のようなものがあります。

・体をつくるタンパク質をつくる（つくるつくるうるさいねぇ～）

・皮膚や粘膜の健康維持

・神経伝達物質をつくる→リラックス効果

・女性ホルモンのバランスを整える

こんな感じ。

この中で今回は上から３つ目の効果に注目したよ☆

ねえねえ、他の効果も恋愛に効果抜群っぽくない？？

タンパク質つくったら筋肉が増えてマッチョに！？

皮膚が健康になったらお肌がきれいになる！？にきび撲滅！？

ビタミンB6ってモテるために必須の栄養素なんだね～🤔

４．ビタミンB6を多く含む食べ物

4-1. 食材

ビタミンB6はこんな食材に多く含まれています！

自分も初めて知りました（笑）

・カツオのたたき:0.76mg/100g

・マグロ:1.08mg

・にんにく:1.53mg

・牛レバー:0.89mg

（↓この方の記事を参考にさせていただきました、ありがとうごじゃいます。）

basefood.co.jp

これらはビタミンB6をかなり多く含んでいる食材たちですね。

しかし、0.76mg/100g？？とか言われてもどのくらいかイメージしにくくない？？🤨

実は、成人男性が一日に不足しているビタミンB6量はおよそ0.1mgと言われています。

つ　ま　りだよ？

マグロの刺身も、カツオのたたきも、レバーも、だいたい一切れ食べてしまえば不足分は補えるくらいなんです！！

4-2. 料理例（一人暮らしでも超よゆ～！）

それではお料理紹介していきますね💕

ビタミンB6を効率よく、そして簡単に摂取するために最適な一品をご紹介!!

今回はかなりズボラな方向けのレシピとなっております（僕が超ズボラなので）

・マグロとカツオ丼

recipe.rakuten.co.jp

この方のマグロとカツオ丼が簡単でほんっとにおいしいので、ご紹介させていただきました。

＜作り方＞

１．皿に醤油と料理酒を入れ軽く混ぜる。マグロとカツオのタタキを入れなじませ、冷蔵庫で30分ほど寝かせる。

２．丼にご飯を好きなだけ盛り、マグロとカツオをのせ、大葉と刻んだ長ネギを飾る。これで出来上がり。

いや、カンタンすぎぃ～！！

ん？人のものを紹介してるだけですやんって？？

ほんまにすいません🥹料理には疎いんです(;ω;)

4-3. 一日摂取目安量

次はビタミンB6の一日摂取目安ですね。

これは成人男性で1.4mg,成人女性で1.1mg（刺身で言うと５～６切れくらい）です。

（※ビタミンB6は微量で事足りる栄養素であり、普通の食事をしていると欠乏することは無いと考えられます。そのため、サプリメント等を使用して過剰に摂取する必要はありません。）

ビタミンB6が欠乏するパターンは、「銀杏の食べ過ぎ」でしょう。

これは銀杏に含まれる、ビタミンB6に似た成分がビタミンB6の邪魔をすることで起きます。

これだけ気を付けてください😷

５．実際にビタミンB6の摂取を意識して２週間過ごした結果

記事を書くなら自分で試せよって思いましたので、実際にマグロの刺身を２週間毎日食べ続けてみました！（一日６切れくらい）

その結果、奇妙なことが起こったため報告させていただきます。（実話です）

【ご報告】

11/1（金）8:40ごろ

この日は授業でグループワークがありました。そして、何のめぐりあわせか学年で１番美人な女子（Hさん）と僕が同じグループに割り振られていました草

（↑Hさんマジでこんなん）

僕は１分遅刻してしまいましたので、Hさんの前の席しか空いていませんでした。（たまたまな）

先生の説明が終わった後、いよいよ「同じ形の染色体をみつけてのりで貼る」という訳のわからないグループワークが始まりました。

その直後。

前の席に座ってる僕の肩をたたいて

Hさん「これって今何したらいいん？」

僕「あ、えっと、あー、なんやろ」

緊張して話せませんでした。

ビタミンB6に頼ってんじゃねーぞ。おまえら

６．おわりに

僕は失敗しましたが、理屈的には合理的なものだと思うので、これからもマグロの刺身生活継続していきます😭

よかったらコメントください。ありがとうございました。